產(chǎn)后想要恢復(fù)骨盆，可以在家進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如瑜伽，普拉提，提肛運(yùn)動等，如果有條件的話，可以在機(jī)器的輔助下進(jìn)行骨盆修復(fù)。如果骨盆受損的情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的修復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)后想要進(jìn)行骨盆修復(fù)，建議結(jié)合自身情況進(jìn)行合理的運(yùn)動。在產(chǎn)后還要注意多休息，不要進(jìn)行過重的體力勞動，保證充足的睡眠，飲食盡量多樣化一些，多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，不要吃得過于油膩。