一般生完寶寶以后1~2個(gè)月左右，身體就會(huì)慢慢恢復(fù)正常狀態(tài)，但是骨盆需要三個(gè)月或者半年左右才能夠恢復(fù)，有些女性恢復(fù)的時(shí)間甚至更長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候需要做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)促進(jìn)盆骨的恢復(fù)，比如可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)等。

舉措建議

平時(shí)要保持良好的心情，不要太過(guò)于緊張，還要多注意休息，保持充足的睡眠，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，飲食方面需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)。