一般生完寶寶以后1~2個月左右，身體就會慢慢恢復正常狀態(tài)，但是骨盆需要三個月或者半年左右才能夠恢復，有些女性恢復的時間甚至更長，這個時候需要做一些運動鍛煉來促進盆骨的恢復，比如可以做凱格爾運動，提肛運動等。

舉措建議

平時要保持良好的心情，不要太過于緊張，還要多注意休息，保持充足的睡眠，不要進行劇烈的運動，飲食方面需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，適當?shù)倪M行運動，鍛煉身體增強體質(zhì)，促進身體恢復。