女性生完孩子之后修復盆骨的最佳時期是在45天以后，可以通過運動的方式來鍛煉身體的盆骨肌肉組織，促使減少松弛的情況，如果病情比較嚴重的需要到醫(yī)院進行相關手術治療。

舉措建議

產(chǎn)后恢復盆骨可以做的運動比如平躺，彎曲右膝蓋，保持頭肩緊貼地板，這時候躺在墊子上，讓雙腿伸直、同時彎曲右膝蓋，讓頭肩和左腿繼續(xù)保持緊貼地板的狀態(tài)，每天反復訓練，效果會很好。

注意事項

產(chǎn)后注意不要過度訓練，身體太疲勞對身體恢復也不好。