來月經(jīng)腰疼可以采取腰部按摩以及熱敷的方法緩解，還可配合醫(yī)生采取活血祛瘀以及疏通經(jīng)絡的藥物改善，也可通過艾灸的方法緩解，但需要根據(jù)自身情況選擇適合的處理措施。

來月經(jīng)腰疼和腰部受涼有關，如果長時間的久坐也會導致局部血液循環(huán)不暢，從而會出現(xiàn)腰疼的癥狀。

舉措建議

月經(jīng)期身體較為虛弱，因此要注意腰部保暖，平時也要避免長時間的久坐或者是彎腰工作，以免導致腰部不適的癥狀加重。

在經(jīng)期，可以吃些高熱量以及高蛋白和高維生素的食物，才可以補充機體所需的營養(yǎng)物質。