來(lái)月經(jīng)出現(xiàn)腰部疼痛，可對(duì)腰部適當(dāng)按摩，在按摩的時(shí)候要注意力道以及次數(shù)，避免過(guò)度用力，還可通過(guò)腰部熱敷的方式來(lái)暫時(shí)緩解，還需做好保暖，防止腰部受涼，在休息的時(shí)候可適當(dāng)改變體位，但如果腰部疼痛癥狀較重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解癥狀。

舉措建議

在月經(jīng)期間女性的身體和平時(shí)的并不相同，所以在這時(shí)要做好護(hù)理，如飲食方面給予溫?zé)岬氖澄?，避免過(guò)多吃寒涼，刺激性的食物，以免對(duì)身體造成影響，還要避免過(guò)度勞累或者是長(zhǎng)時(shí)間做彎腰動(dòng)作。