在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋蛘咭部梢猿砸恍┣宓孟娘嬍?，比如小米粥等等，但是在這期間避免暴飲暴食，而且也不要吃寒涼性的食品。也可以使用熱水袋熱敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解疼痛。

舉措建議

如果出現(xiàn)痛經(jīng)比較嚴(yán)重，不能夠很好的緩解，或者不能夠忍受的時(shí)候，可以在醫(yī)生的遵囑下，使用止痛的藥物來(lái)進(jìn)行緩解。并且也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練習(xí)瑜伽，散步，彎腰，下蹲等等，但是需要適可而止，避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。