來(lái)月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，以及蛋白質(zhì)含量高的食品，比如瘦肉湯，羊肉湯，蛋類，奶制品等等，多吃應(yīng)季的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充維生素。

經(jīng)期飲食方面要避免攝入一些容易影響月經(jīng)的食物，比如寒涼，刺激，辛辣類的食品。

舉措建議

來(lái)月經(jīng)期間的飲食要多樣化，葷素搭配，保證各類營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入。

除此以外，還要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，選擇一些適合自己的純棉材質(zhì)的衛(wèi)生用品。根據(jù)天氣變化，多注意保暖，避免腹部受涼，積極預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)作。