大姨媽來了建議飲食清淡，可以吃一些活血化瘀類的食物，如菌類、木耳、胡蘿卜、海帶、生姜、姜茶、紅糖等，也可以適當?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白類的食物，如魚湯，骨頭湯類等，同時也可以適當?shù)某砸恍┬迈r的水果類，如香蕉，橙子等。

舉措建議

1.月經(jīng)期間注意避免吃一些生冷刺激辛辣的食物，同時要注意避免喝冷飲、冷水。

2.月經(jīng)期間注意腹部保暖，不要受涼，同時要注意勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保證陰道局部衛(wèi)生。

3.月經(jīng)期間注意情緒不要波動過大，盡量不要隨意發(fā)脾氣，保持良好心態(tài)。