女生大姨媽來了為了緩解痛經(jīng)的情況，在月經(jīng)期間要注意多進(jìn)食溫?zé)岬氖澄?，比如多喝熱湯，多飲白開水，要避免進(jìn)食寒涼的食物，要注意做好保暖，需要適當(dāng)增加衣物，尤其是要注重腹部以及足底的保暖，要避免長時間處于低溫環(huán)境下。

舉措建議

腹部熱敷的方法，可以在一定程度上緩解痛經(jīng)的情況，如果疼痛劇烈，可以按照醫(yī)生的要求，口服解痙止痛的藥物進(jìn)行緩解，在月經(jīng)期間要注意適當(dāng)多休息，避免進(jìn)行重體力勞動，避免進(jìn)行劇烈的運動。