來(lái)月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓?，有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的以及滋補(bǔ)的食品，比如羊肉，桂圓，多吃一些應(yīng)季的水果和蔬菜。

除此以外，還可以在經(jīng)期吃一些蛋白質(zhì)含量高，補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如瘦肉湯，蛋類(lèi)，奶制品等等。

舉措建議

來(lái)月經(jīng)期間除了注意飲食營(yíng)養(yǎng)外，還應(yīng)該多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，不要進(jìn)行盆浴以及性生活，以免感染婦科疾病。

如果有腹部疼痛現(xiàn)象的話，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)崴蛘呤羌t糖姜水來(lái)進(jìn)行緩解，多注意腹部的保暖。