女性月經(jīng)期間可以適當吃一些溫補的食物，比如羊肉，雞肉，紅棗，牛奶，紅糖，等在月經(jīng)期間可以適當吃一些。此外月經(jīng)期間還可以適當多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡容易消化的食物，這是因為月經(jīng)期間身體抵抗力差，如果稍微不注意外感風寒容易導致咽喉腫痛，咳嗽，咳痰等一系列的問題，所以飲食應該以清淡容易消化為主。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間除了需要在飲食方面注意，還需要注意做好個人衛(wèi)生護理，這是因為月經(jīng)期間本身宮頸口處于張開，而且有經(jīng)血，所以如果稍微不注意個人衛(wèi)生容易出現(xiàn)感染的情況，導致婦科炎癥的發(fā)生。