來大姨媽首先可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素較高的食物為主，也可以多吃一些補血的食物，比如豬血、芹菜等等，同時也要多喝一些溫開水，盡量選擇清淡容易消化的食物為主，避免吃辛辣刺激性的食物。

舉措建議

在來月經(jīng)期間，要注意多休息，盡量避免出現(xiàn)過度勞累的現(xiàn)象，同時也要注意做好保暖的工作，避免出現(xiàn)受涼的情況，在這期間也要避免出現(xiàn)熬夜的情況，同時也要注意個人的局部衛(wèi)生，最好是可以勤更換衛(wèi)生巾。