適當(dāng)補(bǔ)充維生素C有利于美白，因?yàn)榫S生素C能夠抵抗自由基對(duì)細(xì)胞的侵害，還能夠促進(jìn)膠原蛋白的形成，使皮膚光滑有彈性，另外適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，還有利于改善牙齦出血等毛細(xì)血管脆弱的現(xiàn)象，預(yù)防壞血病的出現(xiàn)，還能夠緩解疲勞，減輕壓力。

舉措建議

在平時(shí)可以吃些富含維生素類(lèi)的食物，如柿子椒，菠菜，木瓜，草莓，櫻桃，獼猴桃等，吃東西的時(shí)候除了要注意用量以外，也需要將食材清洗干凈。平時(shí)在出門(mén)的時(shí)候也要注意防曬工作，可以戴上眼鏡，帽子或者是在遮陽(yáng)傘下行走。