經(jīng)期時(shí)可以服用維生素C的，維生素C不能與蝦、螃蟹等甲殼類海鮮一起吃，量大或?qū)⒃斐墒澄镏卸?。控制好攝入量，不宜過多攝入。

舉措建議

經(jīng)期建議要做好保暖措施，不吃生冷、辛辣等刺激性食物。避免接觸冷水，洗澡時(shí)要控制水溫。可以多喝些紅糖姜水來緩解經(jīng)期疼痛。平時(shí)要多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，以免發(fā)生感染。注意活動的幅度不宜過于劇烈，經(jīng)期禁止同房。