來月經(jīng)時可以吃些紅豆，小白菜，芹菜，西蘭花，蘋果，橘子，火龍果，香蕉等食物，適當(dāng)?shù)氖褂眯迈r的蔬菜水果，能夠加速體內(nèi)廢物的代謝，但在吃東西的時候也需要注意用量，避免一次吃的過多，另外也不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣。

舉措建議

月經(jīng)期間除了在飲食方面要注意以外，個人衛(wèi)生工作也非常的重要，要勤更換被污染的衛(wèi)生巾，防止長時間不更換以后出現(xiàn)細菌滋生，還有可能會導(dǎo)致下體瘙癢，另外月經(jīng)期間不建議過多接觸涼水，還要避免使用涼水洗頭，洗澡。