月經(jīng)量少，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，有利于淤血的排出，紅糖水具有活血化瘀，調(diào)和脾胃，補(bǔ)血的功效，也可以用熱水袋熱敷腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，也有利于淤血排出，多喝溫水，飲食要清淡并且富有營(yíng)養(yǎng)，不要吃生冷寒涼辛辣刺激的食物。

舉措建議

在來(lái)月經(jīng)期間要做好日常護(hù)理，經(jīng)常更換衛(wèi)生用品和內(nèi)褲，內(nèi)褲最好選擇寬松棉質(zhì)的，衣服要穿舒適寬松的，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，也可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，用溫水洗腳，洗澡，洗澡時(shí)最好選擇淋浴，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，要注意水的溫度，溫度要適宜。