在月經(jīng)期間可以多吃一些大棗和檸檬，木瓜，這樣的溫性的水果，還有一些豬血鴨血，甜食，如蛋糕，餅干等，另外多吃一些菌類食物和木耳，紅糖，紅豆等等，都是有排除淤血，排毒的功效的。

原因分析

因為大棗，豬血鴨血還有紅糖和紅豆都是具有有助于排出污血的功效的食物。在月經(jīng)期間為了排出瘀血是可以適當多吃一些這些食物。

舉措建議

月經(jīng)期間可以多吃大棗這種有助于排瘀血的食物。月經(jīng)期間一定不能拿涼水洗頭，這樣不利于排出瘀血。

注意事項

不能吃辛辣刺激油膩和生冷的食物，要注意保暖以防在身體免疫低下的時候生病。