哺乳期便秘嚴(yán)重可以先從飲食上調(diào)理，很多產(chǎn)婦擔(dān)心寶寶發(fā)育不良，攝入過多的蛋白質(zhì)導(dǎo)致食物在體內(nèi)停留時間較長就容易形成便秘，便秘后飲食上要清淡易消化，多吃一些蔬菜和水果，也可以吃一些粗糧，富含的膳食纖維能夠促進(jìn)腸蠕動。

舉措建議

產(chǎn)婦便秘與喝水少，飲食不足，飲食過于精細(xì)化等因素都有關(guān)系，因此緩解便秘要找到病因。孕婦平時要注重葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，不僅能夠補充水分，還能夠預(yù)防和緩解便秘。便秘后也要放松心情，避免情緒過度緊張。