一般女性坐月子是指在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，此時(shí)不建議進(jìn)行過(guò)度體育鍛煉來(lái)鍛煉盆底肌，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)氖崭够蛘咛岣氐刃》儒憻拋?lái)逐漸收縮盆底肌。對(duì)于有計(jì)劃的盆底肌修復(fù)與鍛煉，可以在身體基本恢復(fù)后再進(jìn)行。

舉措建議

建議女性在產(chǎn)后一個(gè)月可以到醫(yī)院進(jìn)行盆底肌檢查，能夠有效發(fā)現(xiàn)盆底肌損傷程度，從而進(jìn)行針對(duì)性的盆底肌鍛煉。而對(duì)于選擇剖腹產(chǎn)的女性來(lái)講，不建議在腹部傷口沒(méi)有愈合前，進(jìn)行任何加強(qiáng)腹壓的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐等。