便秘期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥攀忱w維含量豐富的食物，多吃一些應(yīng)季的水果和蔬菜，比如芹菜，韭菜，西梅等等。還要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?/p>

便秘既是一個(gè)獨(dú)立的證侯，又可能是多種疾病中的一個(gè)癥狀。出現(xiàn)便秘的情況，一般會(huì)出現(xiàn)排便次數(shù)減少，大便干燥，排便費(fèi)力等癥狀。

舉措建議

建議便秘期間，除了適當(dāng)?shù)某砸恍├w維素含量高的食物以外，還可以增加一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑，游泳等等，在一定程度上也可以緩解腹脹，便秘的現(xiàn)象。

平時(shí)生活中，還要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，盡量不要熬夜。