便秘期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z食品，比如玉米，燕麥，地瓜等等，還可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜，火龍果，西梅等等，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果。

引起便秘的原因，有可能是運(yùn)動(dòng)量少，喝水不足，是臨床比較常見的癥狀。

舉措建議

平時(shí)生活中，建議要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，來(lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)有助于消化。平時(shí)還要盡量少吃一些油炸，外賣以及高熱量的食物。

便秘嚴(yán)重時(shí)，可以遵醫(yī)囑偶爾使用開塞露進(jìn)行緩解，但不要經(jīng)常使用，以免產(chǎn)生依賴。