便秘期間可以適當?shù)某砸恍┪髅罚憬?，火龍果等纖維素含量比較高的水果，期間還要多喝水。

便秘的發(fā)生主要是平時飲食結構不合理，喝水不足，運動量過少引起的，盡量多通過飲食和運動進行調(diào)整。

舉措建議

建議便秘期間，除了適當?shù)某砸恍┧酝猓€可以吃一些粗糧食品，比如玉米，燕麥，地瓜等等，多吃新鮮的蔬菜，少吃一些過于精細的米面，以及油炸，外賣，燒烤等食物。

養(yǎng)成良好的飲食作息習慣。若是便秘癥狀不見緩解，也可以遵醫(yī)囑偶爾使用開塞露，不要經(jīng)常使用。