便秘期間快速排便的方式是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對(duì)性的藥物治療，同時(shí)應(yīng)該飲用充足的溫開水，多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、青菜等有利于排便的食物。

嚴(yán)重便秘考慮是由于腸道功能衰退、飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道菌群失調(diào)等原因引起的。

舉措建議

堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多去戶外散散步，而且注意養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，排便期間不要長期地蹲在廁所看書、玩游戲。

合理安排工作和生活，防止過度疲勞，保持愉快的心情，避免受到緊張、抑郁等不良情緒的刺激。