出現(xiàn)便秘的情況，可以適當?shù)某砸恍├w維素含量豐富的水果和蔬菜，比如西梅，火龍果，芹菜，韭菜等等。必要時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開塞露進行緩解，都可以達到快速排便的效果。

便秘發(fā)生的因素有很多，比如平時飲食習慣不良，喝水量過少等等。

舉措建議

建議平時生活中，要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，便秘期間可以適當?shù)亩嗳嗳喽亲?，除了吃一些纖維素含量豐富的食物以外，還可以多吃一些粗糧食品，比如地瓜，玉米等等。

若是便秘癥狀長時間不見好轉(zhuǎn)，還要及時就醫(yī)診治。