便秘快速排便，便秘形成的原因比較多，可能是短暫性的便秘或者長(zhǎng)期性便秘，若暫時(shí)性的便秘可以通過(guò)飲食改變進(jìn)行調(diào)理，可以吃一些富含維生素的蔬菜和水果等，如韭菜，芹菜，蘋果，香蕉等，若長(zhǎng)期性便秘，應(yīng)及時(shí)找到具體的成因，進(jìn)行對(duì)癥處理。

舉措建議

1.明確身體具體情況，及時(shí)采取合理的措施進(jìn)行調(diào)理，避免癥狀反復(fù)加重惡化。

2.平時(shí)保持膳食搭配均勻合理，多喝熱水，搭配新鮮的水果等。

3.不可隨意進(jìn)行自行服用藥物，保持平和心態(tài)，避免過(guò)度著急焦慮，心情愉悅。