便秘的人能適當(dāng)?shù)暮绒裁准t豆粥，薏米紅豆粥具有去濕，可以改善胃腸蠕動的作用，但是并不能治療便秘，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，有效的緩解胃腸的壓力，但若便秘嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)及時的進(jìn)行就醫(yī)，配合臨床醫(yī)生采取合理的措施進(jìn)行緩解。

舉措建議

1.應(yīng)當(dāng)平時適當(dāng)?shù)淖邉?，避免長期久坐，缺乏運動，可以配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

2.保證每天合理的飲水量，有合理的飲食結(jié)構(gòu)，膳食搭配均勻合理，吃一些新鮮的水果和蔬菜。

3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免長期形成逼便的不良習(xí)慣，不要長期久蹲。