便秘可以吃薏米，但是要注意適量食用。如果是輕微的便秘，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來緩解便秘癥狀，比如多吃蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物。

便秘主要與不良的生活習(xí)慣、精神緊張、飲食中膳食纖維攝入過少等因素有關(guān)。

舉措建議

建議合理調(diào)配飲食，糾正挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣，保持清淡飲食，避免進(jìn)食油膩、辛辣刺激性食物。

每天早上起床后和每次餐前半小時(shí)空腹喝一杯溫開水，這樣可以起到潤腸通便的作用，加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且可以增強(qiáng)體質(zhì)。