通過陰道生產(chǎn)的孕婦，在生完孩子三天以后，就可以做一些促進(jìn)產(chǎn)后修復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在剛開始的時(shí)候，由于盆腔內(nèi)的充血現(xiàn)象還比較明顯，孕婦的體質(zhì)還比較虛弱，能夠進(jìn)行恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，主要是凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以加速盆底肌的收縮，促進(jìn)陰道子宮的恢復(fù)。

舉措建議

坐月子的期間可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但是不能夠勞累，也不能夠提重物以及性生活，保持室內(nèi)空氣流通，溫度適宜，不要穿過厚的衣服，蓋過厚的被褥。坐月子期間也不建議外出，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體質(zhì)比較虛弱，可以在飲食上多增加一些營養(yǎng)，多注意休息，保持充足的睡眠，產(chǎn)后四十二天去醫(yī)院檢查恢復(fù)是否正常。