一般情況下來說，產后盆底肌修復的最佳時間是6~8周。如果是順產的話，可以在產后42天進行一些婦科檢查，顯示盆底的情況。可以在醫(yī)生的指導下積極做一些盆底肌的修復，也可以經常在家里做縮肛運動，可以慢慢的修復盆底肌。

舉措建議

產后要注意多吃一些營養(yǎng)的食物來促進身體的恢復，尤其要多吃一些高蛋白的食物。盡量做好保暖措施，避免出現著涼的情況。同時要注意保證充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，早睡早起。要注意保持心情的愉快，盡量不要焦慮，多與家人朋友交流。