出現(xiàn)便秘需要根據(jù)不同原因引起的便秘采取相應(yīng)措施，如果是由于不良的排便習(xí)慣所引起的，需要及時進行糾正，在出現(xiàn)便秘時要及時排便，對于平時沒有規(guī)律排便習(xí)慣的人群，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以在每天固定一個時間段上大便。

舉措建議

除了在平時要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣以外，在飲食方面也要吃一些新鮮的水果類，蔬菜以及粗糧類的食物，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，從而幫助大便排出，平時也可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，新鮮的果汁等，有利于潤滑腸道。