近期經常出現(xiàn)便秘，需要及時糾正不良的生活習慣，在平時要避免壓力過大，還要養(yǎng)成早睡早起的習慣，避免長時間熬夜，以免造成便秘，另外在飲食方面也可以適當?shù)某孕└缓w維素類的食物，適當喝些蜂蜜水等，有利于增加腸胃蠕動，從而緩解便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

出現(xiàn)便秘可能和不良的排便習慣也有關系，在出現(xiàn)便意時要避免因為生活，工作等因素導致長時間不能夠及時排便，從而引起便秘的發(fā)生，出現(xiàn)便秘時要及時排便，也可以養(yǎng)成定時排便的良好習慣。