若便秘不太嚴(yán)重，可以用乳果糖口服液解決便秘問題，但若便秘嚴(yán)重，大便根本排不出來太過干燥，可以在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用開塞露緩解。

產(chǎn)婦在可能的情況下一定要適度運(yùn)動(dòng)，多吃含有維生素和纖維素的食物，這樣會(huì)增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

舉措建議

1、每日適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)肛周的血液循環(huán)，增強(qiáng)括約肌和盆底肌的力量。

2、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，控制好時(shí)間，不宜過長(zhǎng)，便后注意清潔，最好能溫水坐浴舒緩。

3、保證充足的睡眠時(shí)間，不熬夜，調(diào)整自身的生物鐘。

4、保持平和放松的心態(tài)，樂觀面對(duì)一切。