出現(xiàn)了便秘需要結(jié)合便秘的程度采取相應(yīng)措施，如果是輕微的便秘，需要在飲食方面糾正不良的飲食習(xí)慣，除了要適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)類的食物以外，也要適當(dāng)?shù)某砸恍├w維素的食物，來增加腸胃蠕動次數(shù)，幫助大便排出體外，還能夠適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?/p>

舉措建議

在沖蜂蜜水的時候也要注意水溫，因為在使用過高水溫沖泡蜂蜜時，會破壞掉蜂蜜中的營養(yǎng)成分，平時也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動，如在吃過飯后適當(dāng)進(jìn)行散步，做一些簡單的瑜伽動作等，來提高身體機(jī)能。