出現(xiàn)了便秘需要結(jié)合便秘的程度采取相應(yīng)措施，如果是輕微的便秘，需要在飲食方面糾正不良的飲食習(xí)慣，除了要適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)類(lèi)的食物以外，也要適當(dāng)?shù)某砸恍├w維素的食物，來(lái)增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，幫助大便排出體外，還能夠適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?/p>

舉措建議

在沖蜂蜜水的時(shí)候也要注意水溫，因?yàn)樵谑褂眠^(guò)高水溫沖泡蜂蜜時(shí)，會(huì)破壞掉蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如在吃過(guò)飯后適當(dāng)進(jìn)行散步，做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作等，來(lái)提高身體機(jī)能。