經常出現便秘需要根據引起便秘的原因采取相應措施，如果是在飲食方面過度偏食導致體內纖維素缺乏所引起的便秘，需要在飲食方面適當的吃些富含纖維素類的食物，如粗糧，水果，蔬菜等食物，還能夠適當的喝些蜂蜜水等，吃東西時也要注意用量。

舉措建議

良好的排便習慣也能夠預防便秘的出現，在出現便意時要及時進行排便，防止長時間推遲排便時間以后引起便秘，對于排便沒有規(guī)律的女性，也可以在每天固定一個時間段上大便，長時間以后也能夠形成生物鐘。