經(jīng)常出現(xiàn)便秘需要根據(jù)引起便秘的原因采取相應(yīng)措施，如果是在飲食方面過(guò)度偏食導(dǎo)致體內(nèi)纖維素缺乏所引起的便秘，需要在飲食方面適當(dāng)?shù)某孕└缓w維素類的食物，如粗糧，水果，蔬菜等食物，還能夠適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯龋詵|西時(shí)也要注意用量。

舉措建議

良好的排便習(xí)慣也能夠預(yù)防便秘的出現(xiàn)，在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)進(jìn)行排便，防止長(zhǎng)時(shí)間推遲排便時(shí)間以后引起便秘，對(duì)于排便沒有規(guī)律的女性，也可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上大便，長(zhǎng)時(shí)間以后也能夠形成生物鐘。