補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以只吃蛋清，也可以吃蛋黃，蛋類的食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，在平時(shí)也可以喝些牛奶，豆?jié){，肉類的食物也是不錯(cuò)的選擇，但要選擇瘦肉類，避免過(guò)多吃肥肉，但在吃東西的時(shí)候需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，可以結(jié)合身體情況，適當(dāng)增加用餐次數(shù)。

舉措建議

女性在剛生完孩子以后身體也會(huì)比較虛弱，所以不僅需要在飲食方面給予一些營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)行補(bǔ)充，也需要多注意休息，避免過(guò)度勞累，但也要根據(jù)室內(nèi)溫度合理進(jìn)行穿衣，避免受涼，家人也可以多幫助女性照料孩子。