補充蛋白質(zhì)可以只吃蛋清，也可以吃蛋黃，蛋類的食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，在平時也可以喝些牛奶，豆?jié){，肉類的食物也是不錯的選擇，但要選擇瘦肉類，避免過多吃肥肉，但在吃東西的時候需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，可以結(jié)合身體情況，適當(dāng)增加用餐次數(shù)。

舉措建議

女性在剛生完孩子以后身體也會比較虛弱，所以不僅需要在飲食方面給予一些營養(yǎng)的食物進行補充，也需要多注意休息，避免過度勞累，但也要根據(jù)室內(nèi)溫度合理進行穿衣，避免受涼，家人也可以多幫助女性照料孩子。