補充蛋白質(zhì)可以吃蛋白粉，但是蛋白粉主要是針對于低蛋白血癥的人群，對于身體健康的人群，在日常生活中可以通過補充蛋白質(zhì)的食物即可，在平時的飲食中可以適當增加蛋白質(zhì)食物的攝入，比如牛奶，雞蛋，各種肉類和豆制品等。蛋白質(zhì)屬于人體不可缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高機體免疫能力。

舉措建議

對于健康人而言，通過平時的飲食就可以補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量，所以不需要額外的去補充蛋白質(zhì)粉，另外對于蛋白質(zhì)的食物不建議一次性吃得過多，因為較多的蛋白質(zhì)如果沒有被完全吸收，可能和體內(nèi)的鈣結合造成大便干燥的現(xiàn)象。