吃花生也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以吃一些其他堅(jiān)果類的食物，如瓜子，杏仁，核桃，還能夠喝些牛奶，吃些雞肉，魚肉，羊肉等肉類的食物，豆制品類的食物也是不錯(cuò)的選擇，平時(shí)也要適當(dāng)吃些蔬菜，防止過多吃一些精細(xì)類的食物以后出現(xiàn)便秘。

舉措建議

在坐月子期間也需要結(jié)合身體情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，避免一次吃過多食物，以免在出月子以后過度肥胖，在給女性烹飪食物的時(shí)候，避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免對(duì)女性的身體或者是寶寶身體造成影響。