月經(jīng)是可以按摩腰部的，但應(yīng)當(dāng)注意合理的按摩力道和舒適度，避免力道過(guò)大，出現(xiàn)不適癥狀，月經(jīng)期間有的人會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛等情況，適當(dāng)?shù)陌茨κ址ǎ梢源龠M(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疲勞，有利于緩解腰部疼痛，應(yīng)注意合理的按摩方式。

舉措建議

1.月經(jīng)期間應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腹部保暖，不可隨意敲打腹部，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，做好個(gè)人局部護(hù)理。

2.經(jīng)期保持心情愉悅放松，不要隨意發(fā)脾氣，有平和的心態(tài)。

3.應(yīng)當(dāng)注意身體情況，多喝一些溫開(kāi)水，緩解經(jīng)期不適癥狀，積極進(jìn)行改善和調(diào)節(jié)。