月經(jīng)是可以按摩腰部的，但應(yīng)當注意合理的按摩力道和舒適度，避免力道過大，出現(xiàn)不適癥狀，月經(jīng)期間有的人會出現(xiàn)腰部酸痛等情況，適當?shù)陌茨κ址?，可以促進局部血液循環(huán)，緩解疲勞，有利于緩解腰部疼痛，應(yīng)注意合理的按摩方式。

舉措建議

1.月經(jīng)期間應(yīng)及時進行腹部保暖，不可隨意敲打腹部，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，做好個人局部護理。

2.經(jīng)期保持心情愉悅放松，不要隨意發(fā)脾氣，有平和的心態(tài)。

3.應(yīng)當注意身體情況，多喝一些溫開水，緩解經(jīng)期不適癥狀，積極進行改善和調(diào)節(jié)。