蛋白質(zhì)豐富的食物有牛奶，豆?jié){，豆腐，腐竹，豆干，雞蛋，鵝蛋，鴨蛋，牛肉，魚肉，羊肉等，在平時吃東西的時候，除了要避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣以外，也需要控制好量，避免暴飲暴食，防止對腸胃造成影響。

舉措建議

在孕期除了要在飲食方面吃一些對身體有好處的食物以外，也需要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行一些輕緩的活動，如散步，做孕婦保健操等，對于健康不僅有利，對于以后生孩子也有好處，還要定期做產(chǎn)檢，做產(chǎn)檢的目的是能夠了解胎兒的發(fā)育情況以及孕婦健康狀況。