孕期富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶，奶酪，酸奶，還有肉類的食物，如雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，蝦，海產(chǎn)品，豆制品類的食物也是不錯(cuò)的選擇，在平時(shí)可以經(jīng)常吃些豆腐，腐竹，豆?jié){，豆腐干等食物，在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免過(guò)度偏食。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，平時(shí)也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如散步，做孕婦保健操等，整個(gè)孕期也要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況以及自身健康狀況。