蛋白質(zhì)豐富的食物有芝麻，瓜子，杏仁，松子，黃豆，黑豆，青豆，牛肉，雞肉，魚肉，雞蛋，鴨蛋，魚類，蝦類等，但在吃東西的時(shí)候也要注意避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免寶寶在吃奶以后對(duì)寶寶身體造成影響，也需要控制好飲食量。

舉措建議

女性由于特殊的身體情況，不僅需要滿足自身的營養(yǎng)需求，也需要滿足寶寶的營養(yǎng)需求，所以在吃東西的時(shí)候也要注意，要吃一些對(duì)身體有利的營養(yǎng)食物，如果正在坐月子，女性也要多注意休息，避免出現(xiàn)過多勞累，以免對(duì)健康不利。