生吃花生可以輔助治療便秘，花生中含有比較豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，適量的吃一些能夠幫助促進胃腸蠕動，還能夠幫助改善便秘。

花生中含有的油脂也是比較多的，能夠起到潤腸通便的效果，但是不宜過量吃生花生，以免增加胃腸負擔(dān)。

舉措建議

購買花生的時候還需要仔細辨別，生花生在儲存的時候可能會產(chǎn)生比較多的黃曲霉素，如果有過量吃的情況可能會產(chǎn)生胃腸道不良反應(yīng)，比如惡心嘔吐和腹瀉。

平時可以適量的吃一些煮過的花生，營養(yǎng)成分容易被身體消化吸收。