是紅皮的花生是可以起到補(bǔ)血作用的，不過(guò)如果貧血的癥狀比較嚴(yán)重，單純通過(guò)吃花生來(lái)補(bǔ)血效果不會(huì)很好，還是要根據(jù)自身貧血的原因來(lái)選擇治療方案。

除了花生以外還有很多食物可以補(bǔ)血，例如枸杞、紅棗、桂圓等，平時(shí)可以換多種花樣達(dá)到補(bǔ)血的效果。

舉措建議

1、吃花生可以補(bǔ)血，尤其是紅皮花生其中富含維生素K，它的紅皮外衣比花生本身更補(bǔ)血。花生中還有不飽和脂肪酸可以降低血脂。

2、除了花生以外還有枸杞、紅棗、桂圓等食物有補(bǔ)血的功效，所以可以豐富飲食結(jié)構(gòu)。

3、如果貧血癥狀很?chē)?yán)重了，光依靠飲食來(lái)補(bǔ)血效果不會(huì)很好，如果是營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血，還要改善飲食結(jié)構(gòu)。如果是缺鐵性貧血就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。