蜂蜜可以一定程度的緩解便秘癥狀，可以每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，這樣可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

便秘主要是由于缺乏運(yùn)動(dòng)、精神緊張、不良的飲食習(xí)慣等原因引起的，其中不良的飲食習(xí)慣又包括飲水過少、粗纖維食物攝入過少等。

舉措建議

建議積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使飲食多樣化，多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品，比如蘋果、芹菜、青菜等。

注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成早睡早起和晨起排便的好習(xí)慣，堅(jiān)持每天參加體育鍛煉，比如爬山、散步、慢跑等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有刺激腸蠕動(dòng)的作用。