一般情況下，如果攝入過多蛋白質(zhì)是不會出現(xiàn)上火的情況，上火可能是沒有做好飲食方面的調(diào)整，吃了過多辛辣刺激、油、油膩的食物引起的。一般蛋白質(zhì)攝入過多可能會導(dǎo)致腸胃不適，容易引起消化不良的情況。另外也有可能會增加肝臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

要注意每天攝入適量的蛋白質(zhì)，避免過量攝入，同時要盡量多吃一些新鮮的水果，蔬菜，不要有挑食的壞習(xí)慣。多吃一些粗糧，補充一些膳食纖維。要注意多喝溫水，補充身體水分，促進身體的新陳代謝。要有一個良好的飲食習(xí)慣，盡量避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽。