如果攝入過多蛋白質(zhì)，可能會導(dǎo)致消化不良的情況，可能會導(dǎo)致有輕微的腹脹，腸胃不適等，另外，長期攝入高蛋白過多可能還會一定程度上增加心肝腎等器官的負擔(dān)，如果本身就患有肝臟，腎臟以及心臟方面的疾病，可能會導(dǎo)致癥狀的加重。

舉措建議

要注意每天攝入適量的蛋白質(zhì)，避免過量攝入，如果要使用一些補充蛋白質(zhì)的蛋白粉，要注意正確的使用方法。另外也要多吃一些水果蔬菜，補充維生素和膳食纖維，能夠幫助人體吸收蛋白質(zhì)?？梢酝ㄟ^一些適當(dāng)?shù)倪\動來促進人體的新陳代謝。