如果更年期女性蛋白質(zhì)偏低，應(yīng)該選擇多吃一些高蛋白的食物，可以選擇吃一些牛肉，羊肉，瘦肉，雞肉，魚(yú)肉等高蛋白的食物來(lái)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白。另外也可以選擇吃一些大豆，黑豆以及相關(guān)的豆制品，補(bǔ)充植物性蛋白。身體蛋白質(zhì)偏低可能會(huì)導(dǎo)致貧血、皮膚干燥、消瘦、食欲不振等癥狀。

舉措建議

平時(shí)要注意多吃一些水果蔬菜，來(lái)補(bǔ)充身體的維生素和膳食纖維?？梢源龠M(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，尤其要多吃維生素C比較豐富的水果，可以促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)。