更年期的女性也是可以吃蛋白質(zhì)粉的，蛋白粉一般是采用提純的大豆蛋白，以及一些乳清蛋白形成的粉末狀物質(zhì)。在更年期期間，女性可能身體相對比較虛弱，可以適當?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)粉來滿足身體對蛋白質(zhì)的需求。

舉措建議

平時女性也要注意做好飲食方面的調(diào)整，多吃一些高蛋白的食物。也要注意有一個豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些粗糧，多吃一些水果蔬菜?？梢赃M行適當?shù)倪\動來提高身體的抵抗力和免疫力，要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要過于焦慮，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，盡量不要熬夜。