在進(jìn)入更年期之后，身體會(huì)出現(xiàn)一些變化。在更年期也是需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的。蛋白質(zhì)是人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，可以一定程度上維持正常的生理機(jī)能?？梢酝ㄟ^多吃一些牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，豆制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。要注意多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。

舉措建議

在更年期期間，女生要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，避免過于焦慮，多與家人朋友交流，可以多聽一些輕松的音樂來放松心情。并且要注意飲食盡量以清淡為主，對(duì)于一些辛辣刺激，油炸，油膩的食物盡量不要吃，多吃一些新鮮的水果蔬菜。