富含蛋白質(zhì)的食品是相對(duì)比較多的，可以分為動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白，動(dòng)物性蛋白可以通過(guò)多吃一些瘦肉，牛肉，羊肉，雞蛋，魚(yú)等來(lái)補(bǔ)充植物性蛋白，可以多吃一些豆制品，比如大豆，紅豆，黑豆等。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食品，可以滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。

舉措建議

平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)整，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配有一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要挑食。要多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。并且要注意每日攝入的量不要過(guò)多，避免攝入過(guò)多蛋白質(zhì)產(chǎn)生一些不良的影響。